アスペルガーの人は普通の人より敏感です。
感覚が敏感過ぎることが問題になることも多くなります。
感覚が敏感過ぎることを感覚過敏と言いますが、
感覚過敏だと人の１０倍ほどの感覚を感じてしまうこともあります。
これはアスペルガーの長所でもあるのですが、
感覚が１０倍だとその反応（リアクション）も１０倍になり、
それが時に問題となり短所となってしまうこともあります。
例えば普通の人ならあまり気にならないようなことでも、
アスペルガーだと気になってしまい処理できないので、
その為にヒステリックを起こしたり周りの人と衝突になることもあります。
さらに他の人との衝突にならない場合であっても、
悲しみやショックなども１０倍感じてしまいことにより、
気持ちの浮き沈みが激しかったりうつ状態になりやすかったりもします。
そのような激しい感情をコントロールするにはどうすればいいのでしょうか？
感情を素直に受け入れることも大事
アスペルガーの人は感覚や感情が敏感でありますが、
まずはその感覚や感情を自分で素直に受け入れることが大事です。
感情や感覚を自分で認めてあげないと、
なかなかコントロールできず時に爆発してしまいます。
まずは素直に感情を受け入れるようにしてみましょう。
そしてそれをどう処理すればよいのか？ですが
楽なのは家族だったり恋人だったり友達など、
自分のことを理解してくれる人に話をすることです。
ただし、前にも書いたように人に感情をぶつけてしまうことで、
衝突が起きたり、理解されないことやヒステリックだと思われてしまうリスクがあります。
そして気軽に話をできる人が誰もいない、
アスペルガーの人にはそんな人も珍しくないと思います。
私もそうだったので感情のコントロールは本当に苦手でした。
アスペルガーが感情をコントロールするには？
アスペルガーが感情をコントロールするには、
いろいろなことに気を付ける必要があります。
薬で感情をコントロールできれば楽ですが、
残念ながら薬ではなかなか解決できないと思います。
私はアスペルガーＡＤＨＤ発達障害改善マニュアルに
書かれた方法により感情のコントロールが上手くいくようになりました。
このマニュアルにはアスペルガーの感情のコントロールについて、
詳しく書かれているので参考になると思います。
あなたもこのマニュアルを実践してみてください。
